因为感情，我造成 心脏不舒服。

坐到沙发上，我忽然觉得心血管“咚，咚，咚”地颤动, 如同由心腔里蹦出来一样，或是觉得像一条鲫鱼，忽然跃出，要翻盘了。

我人的大脑反映迅速，意识到我心跳又加速了，我告诉自身镇定，也是有一点点的担忧，但一念之间，我信赖我的心脏没有问题，我是医药学出生，并且检验单是一切正常的，我无须怕。

这一想法一宽慰，那丝担忧也就过去，我情绪不焦虑不安，迅速，心血管没再咚咚咚咚咚地跳，只是渐渐地缓了出来。

在这一分钟都不上的時间里，我心脏不舒服，我也带著它，不躲避，不拒绝，更不抵触，不烦。从全部全过程中，我全部的逻辑思维都积极地冲向太阳，信赖自身的身心健康，那样做，应对心脏不舒服的觉得，也就没有问题了。

以偏概全，不扩张，不恐吓自身，没去构想风险，一切难受也就缓出来了，不上三分钟就全好啦。

从我的感受里，我教你怎样调整发慌时的心理状态？前提条件是，你到医院看了一次次，身体检查，哪儿都好好地的，医师也对你说，说你是心血管神经功能紊乱，那麼你也就能够跟我学习心态调整法。

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