左脚外侧骨头疼，可能由于外伤、拇外翻、足底筋膜炎、痛风、类风湿关节炎等原因导致的。如果症状持续存在或加重，建议及时就医，明确病因后，遵医嘱进行相应的治疗。具体分析如下：

1、外伤：如果左脚外侧受到外伤，如扭伤、撞伤等，可能会导致外侧骨头疼痛、肿胀、活动受限等症状。适当休息有助于减轻疼痛和肿胀，避免进一步刺激受伤部位。如果外伤严重，可能需要遵医嘱使用石膏或夹板进行固定，以保持受伤部位的稳定。

2、拇外翻：拇外翻是一种足部畸形，主要表现为第一跖趾关节向外侧偏斜，可能会导致左脚外侧骨头疼痛、红肿等症状。可以使用矫形器、夜间夹板等来改善拇外翻的症状，缓解左脚外侧骨头疼。平时要注意穿宽松舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋。

3、足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的慢性损伤性炎症，可引起足底疼痛、肿胀等症状。如果足底筋膜炎发生在左脚外侧，可能会导致外侧骨头出现疼痛。可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、阿普唑仑片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛症状。

4、痛风：痛风是一种嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致的代谢性疾病，可引起关节疼痛、肿胀、畸形等症状。如果痛风发生在左脚外侧，可能会导致外侧骨头出现一些疼痛的症状。可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、醋酸泼尼松龙片、秋水仙碱片等药物进行治疗。

5、类风湿关节炎：多由于遗传、自身免疫因素导致，容易使滑膜发生充血、水肿，损伤到关节软骨，除左脚骨头疼痛外，并且会伴随有肿胀、晨僵的症状。可以在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、甲泼尼龙片、依托考昔片等药物治疗。

还可能与骨关节炎、足部畸形等原因有关，建议及时就医做相关排查。在日常生活中，应该多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆腐、深海鱼等。同时，多晒太阳可以帮助身体合成维生素D，有助于骨骼健康。避免长时间站立或行走，尽量减少对脚部的压力。

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