颈椎增生一般不能自愈，但通过科学干预可有效控制症状。颈椎增生是颈椎骨骼及周围组织的退行性改变，通常与长期劳损、年龄增长等因素相关，需结合生活方式调整及医疗干预缓解症状。

颈椎增生属于不可逆的病理改变，其本质是椎体边缘骨质增生或韧带钙化，无法通过自身代谢完全消除。但早期轻度增生患者通过改善坐姿、避免长时间低头、加强颈部肌肉锻炼等方式，可能延缓进展并减轻颈部僵硬、疼痛等症状。部分患者因增生未压迫神经或血管，症状不明显时甚至无需特殊治疗，仅需定期观察。

若颈椎增生已引发神经根受压或脊髓损伤，则必须医疗干预。此类患者可能出现上肢麻木、行走不稳等症状，需通过颈椎牵引、药物镇痛或手术解除压迫。神经损伤一旦发生，自愈概率极低，拖延治疗可能导致肌力下降甚至瘫痪。临床常用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物缓解炎症和营养神经，严重者需行椎间孔扩大术等手术治疗。

颈椎增生患者应避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择高度适中的枕头，日常可进行游泳、羽毛球等仰头运动增强颈部肌肉支撑力。若出现持续头晕、手部精细动作障碍等症状，须及时就医评估神经功能，避免盲目等待自愈延误治疗时机。

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