图源：摄图网

作者|霍仟 来源|仟语仟寻(ID：huoqian2014)

你好，我是霍仟。

最近在看《镜子练习》这本书，这本书里面作者提供了12个爱自己的方法，觉得非常棒，分享给你。

1.停止所有批评

批评从来改变不了任何事，拒绝再批评自己，如实的接受现在这样的你。

每个人都会改变，当你批评自己，你的变化会是负面的，当你认可自己，你的变化就会是正面的。

2.原谅自己

放下过去吧，当时你已经根据自己的理解，觉知和知识尽力而为了，现在你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。

3.不要吓自己

别再用自己的想法吓自己，这种生活方式很糟糕，找一个能让你感觉到愉悦的心理意向，马上把可怕的想法转化成愉悦的想法。

4.要温柔，仁慈，有耐心

对自己温柔一点，对自己仁慈一点，学习新的思考方式时，对自己要有耐心，你如何对待自己真心喜爱的人，就如何对待自己。

5.仁慈地对待自己的心智

自我憎恶就是憎恨自己的想法，不要因为你有这些想法而憎恨自己，温和的将他们转变成更加肯定生命的想法。

6.赞美自己

批评会瓦解你的内在的灵，赞美则能增强它，所以尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得非常理想。

7.支持自己

找各种方法支持自己，向朋友求助，让他们帮你。有需要时寻求协助，是个坚强的人才会做的事情。

8.对负面的自己怀抱着爱

承认自己创造出的负面事物来满足某项需求，现在你找到了新的正面的方法来满足那些需求，所以带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。

9.好好照顾自己的身体

学习营养相关知识，你的身体需要哪种燃料才能拥有更多能量与活力？

学习运动相关知识，你喜欢哪种运动，爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。

10.玩得开心

记起那些小时候让你玩的很开心的事，然后把他们融入你现在的生活中。

想办法让自己做任何事都觉得很有趣，让自己表达出活着的喜悦。

微笑，大笑，你开心，宇宙就会跟着你一起开心。

11.现在就开始爱自己

不要等到身体变好或是减肥成功，或是找到新工作或是拥有一段新恋情之后才开始，现在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。

12.做镜子练习

经常凝视自己的双眼，表达你对自己与日俱增的爱，看着镜子时原谅自己，看着镜子时跟父母说话，然后也原谅他们，至少一次。

编者按：本文转载自微信公众号：仟语仟寻(ID：huoqian2014)，作者：霍仟 

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