作者|霍仟 来源|仟语仟寻(ID：huoqian2014)

你好，我是霍仟。

前段时间在听立滨老师的财富能量课程的时候，我就发现，为啥听到财富和职场相关的课程里，这么难受呢？老师说，因为财富身上有太多情绪了。

课程结束后，我在工作中保持觉察，发现还真的是这样。

例如，同事一个又一个的电话，像夺命一样连环向你打来。例如，在会议上，同事固执己见，无论你怎么说，都听不进去你的观点。当你遇到这些事情，你是否还能情绪稳定？

最近，我在看一行禅师的《和繁重的工作一起修行》这本书，在这本书里，一行禅师介绍了如何工作不累的办法，核心就是保持正念。

所谓正念，就是注意力全然地投注于当下的一切。在这种情况下，你可以更加清楚地觉知当下发生的一切，此时此地，就是安详与喜悦。

一行禅师认为，修行不需要专门的时间，也不需要特别的地方，每天时时刻刻都可以修行，在繁重的工作中，更是可以修行。

面对繁重的工作，如何还能继续保持安详与喜悦呢？一行禅师分享了一些办法，就是在每一个不同的场景里，内心默念（如果你想发出声音也可以）以下内容：

1.早上醒来时

苏醒后，我看见蓝天，双手合十，心怀感恩

2.开启新的一天

清晨醒来，微笑

又是全新的二十四小时

我发愿全然活在每一秒

并以慈悲之眼观一切有情

3.喝完第一杯水

静坐，微笑

新的一天破晓

我立愿深入正念地生活

4.穿衣服时

穿上衣服，我心安逸

过着自由的生活，生发世间的喜悦

身着衣服，心怀感恩

感谢制作这些衣服的工作

感谢制作这些衣服的材料

愿人人有衣可穿

5.刷牙

刷牙漱口，誓以纯净爱意言语

满口馥郁正语芳香

心田盛开一朵鲜花

6.吃饭

食物是整个宇宙，地球，天空，无数生灵以及他们辛勤而有爱的劳作而施与我们的馈赠

愿我们正念而感恩地饮食，不辜负这一馈赠

愿我们可以辨识并转化不善的心行，尤其是我们的贪婪，并学习适量而食

愿我们的饮食可以减少生灵的苦痛，保护地球并扭转全球暖化现象，如此守护我们的慈悲之心

我们收纳这些食物，希望可以滋养我们的手足情谊，滋养我们济助众生的愿心

7.开车上路

启动车子前，我知道我的方向

车子与我融融一体

车开得快，我行得快

8.呼吸

吸气，我觉知我的吸气

呼气，我觉知我的呼气

吸气，我觉知我的身体

呼气，我释放身体的紧张

9.打电话之前

言语传万里

愿我的言语能够产生互爱与理解

愿它们美如宝石

丽如花朵

10.拥抱身体

吸气，释放身体的不安

呼气，微笑

吸气，觉知我的双眼

呼气，我为我的双眼微笑

吸气，觉知我的心脏

呼气，我为我的心脏微笑

11.开会时

我尊重和乐于接纳他人的观点

我不执著于自己的观点

集体和谐是实现共同快乐的最重要因素

而执著于自己当下的观点，或者将这强加于人，将制造痛苦

好了，以上就是我从这本书里学到的内容，分享给你。

愿你也能在繁重的工作中保持安详和喜悦。

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编者按：本文转载自微信公众号：仟语仟寻(ID：huoqian2014)，作者：霍仟

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