春节假期刚过，阳气才刚刚冒头，正是抵抗力非常虚弱的时候，却赶上了寒气、各种流感病毒爆发的高峰期!

以至于在春节假期后的返工期，地铁、高铁、公交车上都是咳个不停、随时清嗓子的朋友。

咳嗽是身体清除呼吸道分泌物和异物的一种自然反应，但持续或剧烈的咳嗽会给患者带来不适，影响生活质量。

想要解决这个麻烦的问题，大家需要先明白一点：先化痰，才能眞正的止咳。

第

1

点

—The First—

摆脱咳嗽，得先化痰

肺系疾病常伴咳、喘、痰、炎、热五个主症，其中必须抓住化痰这个环节。化痰则咳、喘、炎、热会随之缓解。

中医学所说的痰，是身体水液代谢异常形成的。

水液，即水分，人体摄入水分后，要通过阳气使其“气化”，运输、分布到五脏六腑，保证人体的正常运行。

而一旦肺的功能受损，散布不了的水液就形成了痰。

在医生眼中，咳并非病症，它是肺部自发的“排异行为”，旨在清理那些堵在我们嗓子眼里，怎么都排不出去的痰。

所以，治咳的核心应当是化痰。

第

2

点

—The Second—

陈皮是个“化痰高手”

说到化痰，陈皮必须有一席之地。

陈皮的价值，就在一个“陈”字。“陈”是陈化、转化的意思，它的药性是经过岁月沉淀出来的，采摘，生晒，储存数年，药性才能慢慢显现出来。

而在化痰这件事上，陈皮能够兵分两路：

1

走上路，燥湿

“脾生痰，肺贮痰”，脾胃管理着我们身体内水湿的运化，脾胃不好，体内就很容易生痰湿。

而陈皮苦温，能够燥湿，并且其所含的成分可以使痰液稀释，更容易咳出，可以从根本上减少痰湿的生成。

平时常见的薏米、赤小豆这些食材也可以祛湿，但却属于利湿。是把体内的湿气、废物转化为尿液排出去，一般来说稍微有点寒。

而陈皮胜在它的温性，却又不像干姜那么热。日常饮用陈皮水一段时间后，可以慢慢地把湿气「燥」没了。

2

走下路，理气

很多人身体里的气机是堵住的，不能正常的流通，因此在咳嗽的时候，还会感到胸闷、肌肉胀痛，更进一步还引起瘀血。

而陈皮另外一个容易被忽略的用处就是「理气」，它能梳理身体里的气机、顺畅地运行。把气理顺了，那些浊水、浊物、瘀滞也就被带走冲刷掉了。

第

3

点

—The Third—

陈皮最好煮水喝

陈皮的日常应用方法很多，下面为大家介绍陈皮泡水的常用方法。

方法一

冲泡法

与一般泡茶方法相似，取陈皮3-5克，将其掰成小块，投入茶碗中（可选用盖碗），加入开水，浸泡1分钟，倒掉茶汤，这个洗茶步骤称为“醒皮”。

然后，注入开水，闷泡约1分钟，再浸泡3-5分钟，即可饮用。

方法二

煎煮法

在高温煮泡时，陈皮的营养物质可以充分释出，更有利于人体吸收。

取陈皮3-5克，清水洗净，放入容器中，加入约500毫升冷水（建议使用矿泉水），大火煮沸后转小火，煎煮5-10分钟，即可饮用。

煎煮时间越久，味道越浓。

注意

1.陈皮入药分为陈皮和广陈皮。冲泡代茶饮，建议选择3年以上的广陈皮，因为其口感、效果更佳。

2.陈皮茶不能长期不间断服用，每次用量不宜过大，3-5克即可。这是因为陈皮性温燥，容易助热。

3.陈皮不能自制，其制备过程十分复杂，处理不当可能引起发霉、虫蛀，对人体健康不利。

陈皮是好药，但每个人的身体状况到底不一样。

在使用陈皮等中药材进行养生时，最好还是先咨询一下专业医生或中医师的建议，用科学合理的养生调理，让我们的身体更加健康、更有活力！

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