很多人感冒的时候都有这种现象。鼻涕一开始是透明的，慢慢变成白色，甚至最后变成黄色或绿色。很多人认为很快就会好起来，但事实并非如此。

正常的鼻涕是无色透明的，鼻涕作为鼻腔的分泌物，能滋润吸入的空气，阻挡细菌、灰尘等。

白鼻涕:感冒时，由于鼻腔肿胀排出不及时，体温高，鼻涕蒸发速度加快，鼻涕会变厚，变白。然后流出的鼻涕变绿，因为人体免疫系统在感冒或引起炎症后起作用——嗜中性粒细胞在吞噬细菌。嗜中性粒细胞含有绿色酶。会导致鼻涕变绿。

感冒时鼻腔湿润，温度适宜，鼻涕多，是细菌滋生的理想场所。许多细菌本身都有颜色。这也促使鼻涕变黄或变绿。因此，黄色或绿色的鼻涕并不意味着感冒即将好转。只能说明炎症加重，一定要及时就医。

预防感冒:

1、勤洗手

有些病毒可以在病人摸过的地方存活3个小时，经常洗手的人可以远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最容易感染的地方。

2、不要长时间呆在封闭的空间里

感冒病毒很容易在空气不流通的地方滋生。办公室是一个容易感冒的地方。如果你不能避免这些地方，你可以用淡盐水保持鼻子湿润。

3、多喝水

大量的水可以从体内带走病毒，防止脱水(脱水是感冒的并发症之一)。

4、有氧运动

每天进行30～45分钟的有氧运动，如散步、骑自行车、跳舞等，可以大大提高人体抵御感冒的能力，避免呼吸道传染病。

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