随着生活节奏的加快，熬夜对很多人来说已经很常见了。凌晨两三点睡觉并不少见。但是熬夜会导致很多身体问题，比如各个部位长痘痘，尤其是脸上。脸上最常见的痘痘是下巴长的最多。然后晚上3点起床下巴长痘痘怎么办?

1.不要用手挤，否则，伤口感染，不好，留下很多坑，终身遗憾，如果你感觉不好，你可以去药店买一盒异维酸红霉素软膏，对豆子很有效，但有副作用，不要长期使用。

2、下巴长痘不要忽视痤疮。它反映了我们生殖器官的健康状况。如果痤疮不太严重，而且处于青春期，那就不用担心了。它会自然消失。如果涨得很严重，就要注意了。去看中医，喝点中药调理，以免影响以后的生活。

3.食物以清淡素食为主。也就是说，少吃或不吃辛辣和浓郁的味道，包括避免吃刺激性食物，如洋葱、大蒜和胡椒，以及强烈的洒水、浓茶和咖啡。原因是辛辣食物可以刺激雄激素分泌的增加，过多的雄激素可以刺激皮脂腺皮脂分泌的增加，皮脂分泌的增加是痤疮发生或加重的主要因素。

4.少吃富含脂肪的食物和油炸食品，如奶油和肥猪肉，因为油腻的食物会增加皮脂腺分泌的皮脂；使油腻的皮肤更油腻。

5.将100克绿豆研成细粉，倒入适量温开水，制成绿豆霜(糊状)，放入干净的瓶中备用。每天晚上睡觉前，洗脸擦干，然后涂上适量的绿豆霜，用手食、中、无名指轻轻涂抹，坚持10~20分钟。每天使用一段时间(1-2个月)后，痘痘明显好转。

3.食物以清淡素食为主。也就是说，少吃或不吃辛辣和浓郁的味道，包括避免吃刺激性食物，如洋葱、大蒜和胡椒，以及强烈的洒水、浓茶和咖啡。原因是辛辣食物可以刺激雄激素分泌的增加，过多的雄激素可以刺激皮脂腺皮脂分泌的增加，皮脂分泌的增加是痤疮发生或加重的主要因素。

4.少吃富含脂肪的食物和油炸食品，如奶油和肥猪肉，因为油腻的食物会增加皮脂腺分泌的皮脂；使油腻的皮肤更油腻。

5.将100克绿豆研成细粉，倒入适量温开水，制成绿豆霜(糊状)，放入干净的瓶中备用。每天晚上睡觉前，洗脸擦干，然后涂上适量的绿豆霜，用手食、中、无名指轻轻涂抹，坚持10~20分钟。每天使用一段时间(1-2个月)后，痘痘明显好转。

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